Arm – Tricep Side Press mit langen Fitnessband

Band:

Halte beide Enden des Bandes mit deinen Händen.

Ausgangsposition:

Stehe aufrecht und aktiviere deine Rumpfmuskeln. Bringe deine Arme auf Schulterhöhe.

Bewegungsablauf:

Halte den linken Arm ausgestreckt während du mit den rechten Arm das Band
komplett ausstreckst. Komm langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Übung 10 – 15 mal.

Tipp:

Versuche die Arme auf Schulterhöhe zu halten und halte die Rumpfmusklen die ganze Zeit angespannt.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.