![Schulter - Lateral Raises mit langen Fitnessband](https://fitcarrots.com/wp-content/uploads/2019/10/Schulter-Lateral-Raises-mit-langen-Fitnessband.jpeg)
Stell dich mit einem Fuß auf das Band und halte den oberen Teil des Bandes mit beiden Händen.
Stehen Sie aufrecht, spanne deine Rumpfmuskelsn an. .
Drücke das Band nach oben und außen ueber deine Schultern. Dein Fuß und deine beide Arme bilden ein Dreieck. Wiederhole die Übung 10 -15 mal.
Versuche die Arme während der Übung durchgestreckt zu lassen.
Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.