Schulter – Overhead Press mit langen Fitnessband

Band:

Stell dich mit einem Fuß auf das Band und drücke beide Hände in den oberen Teil des Bandes. Bringe die Elbogen vor das Band und benutze sie, um das Band leicht nach hinten zu drücken.

Körperhaltung:

Komme in einen Ausfallschritt, das vordere Bein ist leicht gebeugt. Spanne deine
Rumpfmuskeln an.

Bewegungsablauf:

Drücke das Band nach ueber deinen Kopf bis es durchgestreckt ist. Wiederhole die
Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Benutze deine Elbogen, um das Band in seiner Position zu halten.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.