Schulter – Front Raises mit langen Fitnessband

Band:

Stelle dich mit dem rechten Fuß auf das Band und halte die Enden mit beiden Händen.

Körperhaltung:

Stehe aufrecht, spanne deine Rumpfmuskelsn an und bringe deine ausgestreckten
Arm vor den Körper.

Bewegungsablauf:

Strecke beide Arme vor dir nach oben, bis das Band vollständig gestreckt ist.
Wiederhole die Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Halte deine Arme die ganze Zeit ausgestreckt und vermeide es, ins Hohlkreuz zu gehen.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.