Oberer Rücken – Lower Reverse Fly mit langen Fitnessband

Band:

Falte das Band und greife es an beiden Enden.

Ausgangsposition:

Stehe aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Spanne dir Rumpfmuskeln an und
strecke die Arme vor dienen Körper und nach außen bis das Band vollständig gedehnt ist.

Bewegungsablauf:

Ziehe das Band bis zu deinen Hüften hinunter. Wiederhole die Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Halte das Band während der gesamten Uebung komplett durchgestreckt. Vermeide ein Hohlkreuz
zu machen.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.