Schulter – Lateral Raises mit langen Fitnessband

Band:

Stell dich mit einem Fuß auf das Band und halte den oberen Teil des Bandes mit beiden Händen.

Körperhaltung:

Stehen Sie aufrecht, spanne deine Rumpfmuskelsn an. .

Bewegungsablauf:

Drücke das Band nach oben und außen ueber deine Schultern. Dein Fuß und deine beide Arme bilden ein Dreieck. Wiederhole die Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Versuche die Arme während der Übung durchgestreckt zu lassen.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.