Oberer Rücken – Reverse Fly mit langen Fitnessband

Band:

Falte das Band und greife es an beiden Enden.

Ausgangsposition:

Stehe aufrecht, die Füße hüftbreit auseinander. Spanne dir Rumpfmuskeln an und strecke die Arme vor dienen Körper und nach außen bis das Band vollständig gedehnt ist. Halte deine Arme auf der Höhe deines Kopfes.

Bewegungsablauf:

Ziehe das Band bis auf Brusthöhe hinunter. Wiederhole die Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Halte das Band während der gesamten Übung komplett durchgestreckt. Vermeide ein Hohlkreuz
zu machen.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.