![Po - Leg Hip Abduction mit kurzen Fitnessband](https://fitcarrots.com/wp-content/uploads/2019/10/Po-Leg-Hip-Abduction-mit-kurzen-Fitnessband.jpg)
Plaziere das Band um deine Oberschenkel, etwas oberhalb deiner Knie.
Lege dich auf den Rücken.
Bewegungsablauf: Drücke deine Schenkel gegen den Widerstand des Bandes nach aussen. Komm langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Übung 10 – 15 mal.
Spanne deine Bauchmuskeln während der Übung an, indem du den iunteren Rücken leicht in den Bereich drückst.
Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.