Faszientraining mit Faszienball für Schultern

Start Position:

Sich auf den Boden legen, die Knie sind gebeugt. Den DuoBall unter einem Schulterblatt platzieren.

Bewegungsablauf:

Den DuoBall in den obereren Rücken pressen und den Körper in kleinen Kreisbewegungen über ihn rollen. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.