Faszientraining mit Faszienball für Oberer Rücken und Schultern

Start Position:

Im aufrechten Stand den DuoBall zwischen dem oberen Ende der Schulter und der Wand plaztieren. Sich in die Wand lehnen.

Bewegungsablauf:

In kleinen Kreisebewegungen hin und her rollen während du dein Körpergewicht in den DuoBall verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.