Faszientraining mit Faszienball für Brust

Start Position:

Im aufrechten Stand den Ball auf der vorderen Schulter platzieren.

Bewegungsablauf:

Mit der Hand in den Ball pressen und in kleinen Kreisbewegungen über den vorderen Brustmuskel rollen. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.