Faszientraining mit Duoball für Schienbein am Boden

Start Position:

In den Vierfüßlerstand kommen. Den DuoBall unter deinem rechten Schienbein platzieren.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in den DuoBall verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.