Faszientraining mit Duoball für Oberarme

Start Position:

Im aufrechten Stand den Duoball zwischen deiner Schulter und einer Wand platzieren. Den Körper seitlich zur Wand drehen.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in den DuoBall verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.