Faszientraining mit Mini Faszienrolle für Plantar Fasziitis Faszie

Start Position:

Aufrecht hinstellen und den Fuß auf die Mini Faszienrolle stellen.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Mini Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.