Faszientraining mit Mini Faszienrolle für seitlicher Rumpf gegen die Wand

Start Position:

Aufrecht hinstellen und die Mini Faszienrolle zwischen einer Wand und den Rippen platzieren. Den Körper seitlich zur Wand drehen.

Bewegungsablauf:

Langsam an den Rippen entlang auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Mini Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.