Arm – Seated Biceps Curls mit kurzen Fitnessband

Band:

Plaziere das Band unter deinem Fuß.

Ausgangsposition:

Setz dich auf einen Stuhl und halte das Band mit einer Hand fest.

Bewegungsablauf:

Beuge deinen Arm gegen den Wiederstand des Bandes. Komm langsam in die Ausgangsposition zurück. Wiederhole die Übung 10 – 15 mal.

Tipp:

Vermeide deinen Rücken, deine Schultern oder deine Ellbogen zu bewegen während du den Bizepscurl ausführst.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.