Faszientraining mit Mini Faszienrolle für Unterarme und Hände

Start Position:

Den Unteram auf die Mini Faszienrolle legen.

Bewegungsablauf:

Langsam vom Ellebogen bis zum Handgelenk auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Mini Faszienrolle verlagerst. Wechsele nun auf die Rückseite deines Unterarms und wiederhole die Übung bevor du sie mit dem anderen Arm machst.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.