Faszientraining mit Mini Faszienrolle für innerer Arm und Bizeps

Start Position:

Im aufrechten Stand die Mini Faszienrolle zwischen den Oberarm und eine Wand platzieren. Den Oberkörper zur Wand drehen.

Bewegungsablauf:

Langsam vom vom Oberarm zum Ellenbogen auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Mini Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.