Faszientraining mit Faszienrolle für Oberschenkel (Vorderseite)

Start Position:

Auf einen geeigneten Boden legen und die Hände schulterbreit als Stütze ausstrecken. Die Faszienrolle unter den Oberschenkel platzieren.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Faszienrolle verlagerst.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.