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Faszienrolle Exercises - Faszientraining mit Faszienrolle für Oberschenkel (Innenseite)

Faszientraining mit Faszienrolle für Oberschenkel (Innenseite)

Start Position:

Auf einen geeigneten Boden legen und mit den Händen den Körper abstützen. Die Beine spreizen und die Faszienrolle unter die Innenseite des Oberschenkels platzieren.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.

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