Faszientraining mit Faszienrolle für Oberschenkel (Innenseite)

Start Position:

Auf einen geeigneten Boden legen und mit den Händen den Körper abstützen. Die Beine spreizen und die Faszienrolle unter die Innenseite des Oberschenkels platzieren.

Bewegungsablauf:

Langsam auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.