Faszientraining mit Mini Faszienrolle für Oberarme

Start Position:

Aufrecht hinstellen und die Mini Faszienrolle zwischen der Schulter und einer Wand platzieren. Den Körper seitlich zur Wand drehen.

Bewegungsablauf:

Die Rolle langsam langsam von der Schulter bis zum Ellenbogen auf und ab rollen während du dein Körpergewicht in die Mini Faszienrolle verlagerst. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.