Brust – Chest Crossover mit langen Fitnessband

Band:

Halte das Band mit beiden Händen und bring es hinter deinem Nacken.

Ausgangsposition:

Stell dich aufrecht hin, spanne die Rumpfmuskeln an und strecke die Arme auf Schulterhöhe aus.

Bewegungsablauf:

Kreuze deine Arme vor deinem Körper gegen den Wiederstand des Bandes und bringe beide Hände auf die gegenüberliegenden Schultern. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung 10 -15 mal. .

Tip:

Halte die Arme während der gesamten Übung auf Schulterhöhe.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.