Bauch – Side Bends mit langen Fitnessband

Band:

Stell dich mit dem rechten Fuß auf das Band und nehme das andere Ende des Bandes in die rechte Hand.

Ausgangsposition:

Stelle dich aufrecht hin, die Füße hüftbreit auseinander. Spanne die Rumpftmuskeln an.

Bewegungsablauf:

Strecke den Arm mit dem Band nach oben über den Kopf während du dich zur Seite
beugst. Wiederhole die Übung 10 -15 mal.

Tipp:

Strecke das Band soweit wie möglich wenn du dich zur Seite beugst.

Hinweis:

Wenn du mehr als 10-15 Wiederholungen durchführen kannst, nutze ein härteres Band.