Faszientraining mit Faszienball für Unterarm

Start Position:

Auf den Boden setzten, einen Arm auf dem Knie ablegen. Den Duoball auf den Innenseite des Arms platzieren.

Bewegungsablauf:

Mit einer Hand in den Duoball in den Arm presssen und in kleine Kreisbewegungen machen. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.

Tipp:

Wenn du einen verspannten Punkt findest, bleibe mit deinem Gewicht darauf bis sich die Verhärtung auflöst oder zumindest verbessert.